Безопасная поза для сна

Безопасная поза для сна

На животе, спине или всё-таки на боку. Исследования показывают, что сон на спине наименее рискованный с точки зрения СВДС. Кроме того, младенцы, спящие на спине, реже страдают лихорадкой, заложенностью носа и ушными инфекциями.

Может ли ребенок задохнуться в этом положении?

Нет. Здоровые дети естественным образом глотают или откашливают жидкость — это рефлекс, который есть у всех людей. И именно лёжа на спине малыши могут справиться с этим лучше всего. Это объясняется расположением отверстия в легких по отношению к отверстию в желудке.

Безопасная поза для сна Сон на спине: трахея (трубка к легким) лежит поверх пищевода (трубка к желудку). Все, что отрыгнуто или рефлюксировано из желудка через пищевод, может выйти в трахею и вызвать удушье только против силы тяжести. А это очень маловероятно.
Сон на животе: жидкость выходит из пищевода и скапливается в отверстии для трахеи, что может повлечь за собой удушье!

Случаи смертельного удушья крайне редки, за исключением случаев, связанных с медицинским состоянием ребенка. В большинстве из них младенец спал на животе.

Когда я был ребенком, меня укладывали спать на животе. Это было неправильно?

Нет. Раньше следовали рекомендациям, основанным на имеющихся в то время доказательствах. С тех пор исследования показали, что сон на животе увеличивает риск СВДС.

А если мой ребенок не может привыкнуть спать на спине?

Комфорт ребенка важен, но безопасность важнее. Необходимо укладывать детей спать на спину, даже если это не так удобно или приводит к более частым пробуждениям. Для новорожденных это нормально! Большинство детей быстро привыкают к новому положению для сна.

Это нормально, если ребенок спит на боку?

Нет. В этом положении риск СВДС значительно выше.

Безопасен ли контакт «кожа к коже»?

Конечно. Специалисты рекомендуют это делать в течение не менее 1 часа после рождения. И потом уже дома. Однако, мама должна в этот момент бодрствовать и НЕ быть уставшей. Если маме нужно отдохнуть, то тогда малыша нужно переложить в люльку. В люльке ребенок спит на спине.

Если ребенок переворачивается на живот во время сна, нужно ли его снова вернуть на спину?

Нет. Навык переворота — это важная и естественная ступень развития ребенка. Если Ваш малыш во время сна самостоятельно перевернулся, то не нужно переворачивать его обратно на спину. Важно каждый раз укладывать спать на спине, чтобы уменьшить риск СВДС.

Что делать, если бабушка с дедушкой или другой родственник/няня хотят уложить моего ребенка спать на животе?

Дети, которые обычно спят на спине, а потом их укладывают спать на живот, подвергаются высокому риску возникновения СВДС. Поэтому очень важно, всегда укладывать их спать на спину и днем, и ночью.

Есть ли случаи, когда ребенка необходимо укладывать на живот?

Да, ваш ребенок должен проводить много времени на животике во время бодрствования и под наблюдением взрослого. Это помогает укрепить мышцы шеи и плеч, развить двигательные навыки и предотвратить развитие синдрома «плоской головы». Он возникает, когда малыш лежит в одном и том же положении слишком долго и часто. Это не опасно и НЕ приводит к каким-либо долгосрочным проблемам с формой головы.

Также, чтобы избежать плоского затылка:

🔹Ограничьте время в автомобильных креслах только тем временем, когда ребенок находится в машине.
🔹Изменяйте положение головы на сон от раза к разу.

❗️Любые позиционеры/валики/покрывала, свернутые в трубочку для поддержания той или иной позы ребенка во сне не доказали свою эффективность и считаются небезопасными! Помните, малыш должен спать на отдельной ровной жесткой поверхности без каких-либо дополнительных предметов и постельных принадлежностей.

Период новорожденности — это первые 28 дней после рождения, когда малыш привыкает к жизни вне материнской утробы. Развивается и нормализуется его кишечная флора, происходит адаптация к домашней флоре, к температурному режиму, устанавливается грудное вскармливание. В это время родители задаются десятками вопросов об уходе за малышом и его здоровье.

Чтобы снизить вашу тревожность, мы составили инструкцию по уходу за здоровыми доношенными детьми первого месяца жизни.

Чрезмерная стерильность в квартире не нужна. Дело в том, что иммунная система ребенка вырабатывает неспецифический иммунитет к местной флоре, характерной для той или иной среды обитания. В каждом доме эта совокупность микроорганизмов индивидуальна. Она вступает в контакт с иммунной системой новорожденного и способствует ее формированию. Не мешайте процессу, наводя идеальную чистоту.

А вот влажная уборка никогда не помешает. Это необходимо, чтобы уменьшить количество пылевых клещей, которые есть в любом жилище. Они вызывают сенсибилизацию организма, что в дальнейшем может привести к тяжелым аллергическим состояниям — дерматитам и бронхиальной астме.

Оптимальная температура воздуха дома — 21-23 °С. Но если родители любят прохладу, то они быстро приучат к ней и ребенка.

Безопасная поза для сна

Нервная система малыша так устроена, что первые 2-3 недели он бодрствует больше ночью, чем днем. Именно в темное время суток активизируется парасимпатическая нервная система, управляющая вегетативными процессами организма, в том числе пищеварением. Отсюда частые колики по ночам.

Корни этого уходят глубоко в историю развития человечества, когда наши предки-приматы по ночам прятались на ветках деревьев, чтобы не попасться хищникам. Активность малыша в темное время суток связана именно с необходимостью бодрствовать, питаться и держаться за маму ночью. Но если ваш ребенок спит, наслаждайтесь и не будите его. Ориентируйтесь на его потребности.

Безопасная поза для сна

Не считайте интервалы и количество прикладываний. На первых порах их может быть до 30-ти в сутки. Это система свободного грудного вскармливания, основанная на естественных механизмах пищеварения у ребенка, разработанная и одобренная Всемирной организацией здравоохранения.

Не надо следовать принципу «одно кормление — одна грудь». Молочные синусы, которые находятся сразу за ареолой, пока незначительного размера. Ребенок быстро высасывает «переднее» молоко из них, и ему надо трудиться, чтобы добыть его из более глубоких отделов молочной железы. Переложите малыша на другую грудь. Лактация — непрерывный процесс, и пока ребенок сосет одну грудь, синусы другой наполняются.

Безопасная поза для сна

Безопасная поза для сна

Если новорожденный не успокаивается на груди, значит, его беспокоит не голод. В первую очередь обратите внимание на характер стула и динамику набора веса. Если прибавки хорошие, но ребенок беспокойный, стоит обратиться к неврологу.

Алгоритм действий при плаче таков:

Безопасная поза для сна

Безопасная поза для сна

Безопасная поза для сна

Безопасная поза для сна

Матрас должен быть ровным и жестковатым, потому что скелет новорожденного еще не сформирован, и долгое пребывание на мягком может нарушить питание суставов. Спать надо без подушки, чтобы не сформировался неправильный изгиб позвоночника. Можно приподнять головной конец матраса, если имеются частые срыгивания. Из-за них же желателен сон на боку, но сторону надо постоянно менять.

Не стремитесь создавать дома абсолютную тишину и темноту. Нормальный здоровый ребенок засыпает в любых условиях, ведь у него быстро истощаются возможности нервной системы. Да и жизнь в доме продолжается, просто в нем появился еще один член семьи.

Совместный сон с точки зрения педиатров нежелателен, но если вы решились, сделайте его безопасным.

Безопасная поза для сна

Сон для ребенка – это необходимое условие для гармоничного и здорового развития организма малыша, для его роста и правильного функционирования. Это важная базовая потребность, такая же, как и питание. Во время сна мозг человека работает на переработку и усваивание полученной за день информации, нервная система – восстанавливается, а организм восстанавливает потраченные силы и энергию. Если малыш плохо спит и не «выполняет» свою норму по часам сна – возникают негативные последствия:

  • ребенок плохо усваивает новую информацию, хуже удерживает внимание и концентрацию, ему сложнее учиться и запоминать новые для него знания;
  • нервная система перегружена, находится в состоянии стресса, малыш капризничает, контроль эмоций дается ему гораздо сложнее;
  • иммунная система ослабевает, малыша становится более подвержен болезням;
  • недосып ребенка = недосып родителей, а значит все вышеперечисленные негативные последствия, пусть и в меньшей степени, начинают беспокоить и самих родителей.

Нормы сна у детей

Ребенку требуется определённое количество часов сна в сутки, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, гармонично развивался и был здоров. Это индивидуальный показатель, на который влияет уровень развития нервной системы, качество сна и возраст ребенка. Кроме того, сон ребенка должен состоять как из фазы глубокого сна (медленного), так и поверхностного сна (быстрого). Только в этом случае сон можно назвать качественным.

Для маленьких детей требуется больше времени на сон и восстановление. Так, у младенцев вообще нет как такового разграничения сна на дневной и ночной, они засыпают до 11 раз за сутки. И только когда новорожденному исполняется месяц, можно сказать, что начинает преобладать ночной сон. Конкретное количество часов зависит от возраста ребенка, однако режим сна ребенка должен соблюдаться независимо от того, сколько лет малышу. Конкретные нормы сна приводим ниже в таблице.

Возраст ребенка

Количество периодов дневного сна

Длительность каждого периода дневного сна

Продолжительность сна в течение суток ( с ночным сном)

5-6 мес. — 9-10 мес.

2 часа 20 минут

2 часа 10 минут

13 часов 20 минут — 12 часов 20 минут

13 часов 10 минут — 12 часов 10 минут

12 часов 35 минут — 11 часов 5 минут

1,5 — 1 час 45 минут

12 часов 30 минут — 11 часов 30 минут

Как правильно организовать сон ребенка?

Часто перед родителями встает вопрос: как быстро уложить ребенка спать днем и ночью, как сделать это без слез и истерик. В данном случае необходимо уделить внимание следующим важным аспектам в организации сна ребенка:

  1. Точно определиться с режимом сна малыша и следовать ему. Режим сна и бодрствования очень важен, так уложить ребенка спать без слез будет проще. Решите, во сколько ребенок должен отправляться на ночной сон и готовьтесь к этому заранее. Распорядок дает ребенку чувство безопасности и предсказуемости, его внутренние часы настраиваются на сон в конкретные часы. Именно поэтому не стоит пропускать дневные сны: вместо ожидаемого «ребенок устанет и лучше заснет вечером» — малыш будет переутомлен, будет спать беспокойно и плохо отдохнет.
  2. Следите за признаками усталости у крохи, последний час перед сном начните замедлять малыша. Активным играм предпочтите медленные, с мелкой моторикой, подойдет лепка, пальчиковое рисование, чтение (выбирайте подходящее под возраст вашего ребенка).
  3. «Разработайте» свой ритуал для сна, который помогает малышу расслабиться и понять, что пришло время сна. Используйте позитивные ассоциации, любимые игрушки, включайте белый шум. Если малыш любит купаться – это также отличный вариант успокоить ребенка и настроить на сон.
  4. Для детей наиболее «здоровым» является уход на ночной сон с 18:00 до 20:00 и соответственно пробуждение не позже 7:00. Такое раннее укладывание на ночной сон подходит для детей с 4-5 месяцев и вплоть до школьного возраста. Если режим дня вашей семьи позволяет – лучше следовать этим временным промежуткам, так сон малыша будет качественным.
  5. Правильно организуйте спальное место для ребенка, выберите удобную кроватку, советующую возрасту ребенка. Для детей первого года оптимальным вариантом станет детская кроватка в спальне родителей, данный вариант можно использовать для детей до 3х лет. В последующем малышу лучше спать в кроватке в своей детской комнате.
  6. Создайте правильный микроклимат в комнате, где спит ребенок. В детской комнате должен быть свежий и прохладный воздух, так малышу будет проще заснуть и качество сна будет выше. Нормальная влажность воздуха в детской комнате – 50-70%, оптимальная температура воздуха – +18-21 °С. Для комнаты ребенка отличным выбором станет Смарт увлажнитель воздуха AGU Misty, данный прибор разработан специально для детской комнаты, имеет ночной режим использования (без подсветки и звуковых сигналов), может управляться через смартфон и эффективно справляется со своими задачами.
  7. Уберите лишний свет и шум, внешние раздражители. Если в детской светло – ребенку будет сложно заснуть. Гормон мелатонин вырабатывается в темноте, и от него зависит, как мы спим. Кроме того, малыш просто-напросто будет отвлекаться на окружающие его предметы, если в комнате слишком светло. Затемняйте комнату плотными шторами, выключайте всю подсветку на электроприборах. Используйте для здорового сна малыша Смарт-лампу AGU Sunny, которая настраивается под конкретное время засыпания крохи. Вместе с ребенком лампа-солнышко будет постепенно «гаснуть», имитируя закат и настраивая малыша на сон. Она легко управляется через приложение на телефоне и поможет легче укладывать кроху спать.
  8. Укладывая ребенка, будьте спокойны и расслаблены. Состояние родителей очень легко передается малышу: он считывает эмоции и зеркалит их.
  9. Кроме режима сна – соблюдайте режим бодрствования: ходите на прогулки, играйте в активные и пассивные игры, читайте, пусть ребенок познает мир и развивается. Но помните об ограничениях на эмоциональные нагрузки вечером и прямо перед дневным сном.

Нужно ли будить ребенка, если он слишком долго спит?

Ответ на вопрос «Стоит ли будить ребенка, если его сон превышает необходимое для его возраста количество часов?» положительный. Да, если вы знаете примерную норму сна своего ребенка, и видите, например, что вместо положенных 2,5 часов дневного сна ребенок «планирует» поспать еще лишний час-полтора, «соню» лучше разбудить. Так вы сохраните режим сна малыша и сможете избежать сложного вечернего укладывания!

Хорошо организованный сон поможет ребенку правильно и гармонично развиваться, ведь его организм будет хорошо восстанавливаться за ночь и во время дневного сна!

Безопасная поза для сна

Совместный сон помогает налаживать связь с ребёнком, но со временем может приносить дискомфорт родителям, поэтому важно помочь малышу научиться спать отдельно. Как комфортно для всех научить ребёнка спать в своей кроватке?

Безопасная поза для сна

Плюсы и минусы совместного сна

Педиатры и психологи по-разному смотрят на совместный сон детей с родителями. Из плюсов эксперты выделяют следующие [1]:

  • Улучшение работы нервной системы и снижение стресса. После рождения ребёнок попадает в непривычные для него условия. Единственное, что даёт ему ощущение защищённости, — это близость с матерью и отцом. Совместный сон (рядом, но не в одной постели) с родителями помогает ребёнку привыкнуть к новым для него условиям и создать психологический комфорт.
  • Налаживание лактации. Ребёнок, который спит рядом с мамой, питается по требованию. Это способствует выработке молока, необходимого для нормального развития малыша. Поэтому если мама кормит малыша еще и ночью, вырабатывается больше молока.
  • Улучшение сна ребёнка и родителей. Малыш спит крепче, если засыпает вместе с родителями. Если его что-то разбудило ночью, родители могут быстро отреагировать.

Из минусов совместного сна отмечают следующие:

  • Нервное напряжение и нарушение интимной близости супругов. Некоторые родители не могут полностью расслабиться и выспаться. Также совместный сон с ребёнком может отдалить супругов.
  • Сложности с приучением ко сну в своей комнате. Дети, которые с раннего возраста спят вместе с родителями, тяжелее переносят переезд в отдельную комнату и раздельный сон, чем те, кто с рождения спит в отдельной кроватке.

До какого возраста можно спать вместе

Время, когда ребёнок должен спать отдельно, родители определяют сами. И если мама и папа решили, что хотят чтобы карапуз спал в своей, отдельной комнате, значит для семьи это правильное решение. Оптимальный возраст для постепенного отучения от совместного сна — полтора года. В это время ребёнок постепенно перестаёт просыпаться ночью, чтобы попить или поесть, что может помочь быстрее привыкнуть к раздельному сну.

Малыша лучше временно оставить спать с мамой и папой, если:

  • ребёнок родился недоношенным;
  • у мамы неустойчивая лактация;
  • у малыша наблюдается плохой сон;
  • в период прорезывания зубов и болезни;
  • при адаптации к детскому саду.
  • если предполагается проживание ребенка в одной комнате со старшими детьми.

Что делать, чтобы ребёнок захотел спать отдельно

Ребёнок до года

Бывает, что вариант совместного сна не подходит всем членам семьи. Ребёнок становится активнее, занимает больше места, мешая родителям выспаться и побыть наедине. Процесс осложняется привычкой малыша засыпать на груди у мамы, поэтому работа может занять продолжительное время.

Рекомендации:

  • Придумать «ритуал» отхода ко сну. Это может быть купание, массаж или колыбельная.
  • Постараться укладывать ребёнка спать в одно и то же время с максимальным отклонением в 5–10 минут.
  • Передвинуть кроватку вплотную к взрослой кровати и опустить бортик, чтобы получить общее спальное место. Не стоит использовать кроватку как манеж — ребёнок должен ассоциировать её исключительно с местом для сна.
  • После кормления всегда перекладывать ребёнка в его кроватку. Когда малыш привыкнет просыпаться один и не будет плакать, можно попробовать переставить кроватку в его комнату.
  • Не переживать, если процесс займёт больше времени, — приучить грудничка спать отдельно можно только постепенно.

Ребёнок от 1 до 2 лет

В этом возрасте ребёнок легко воспринимает всё, что подаётся в игровой форме. Можно превратить вечерние укладывания в занимательную игру и постепенно приучить ребёнка спать отдельно.

Рекомендации:

  • Укладывать ребёнка спать, только когда он сонный. На первом этапе можно придвинуть детскую кроватку к взрослой, опустив бортик.
  • Купить ночник-проектор, чтобы не оставлять ребёнка в темноте и исключить различные страхи. Отлично, если ночник будет проигрывать мелодию, чтобы сформировать ассоциативную связь определённой музыки с отходом ко сну.
  • Если у ребёнка есть любимая игрушка, то засыпать с ней ему будет спокойнее и комфортнее. Лучше, чтобы это была мягкая игрушка без озвучки. Можно показать малышу, как укладывать игрушку спать, и возможно, он сам захочет присоединиться к ней.
  • Если ребёнок просится на руки, не стоит ему отказывать. Можно пообниматься, полежать вместе. Так поэтапно получится приучить ребёнка спать отдельно без протестов.

Ребёнок 3 лет и старше

В этом возрасте ребёнок проявляет свою самостоятельность и радостно воспринимает любые поощрения своей взрослости. Поэтому перед тем, как научить малыша спать отдельно, важно подготовить его к предстоящему переезду.

Рекомендации:

  • Если у малыша ещё нет кроватки, её можно выбрать вместе. Важно прислушаться к мнению ребёнка и приобрести ту кровать, которая ему нравится. Приучить спать в кроватке, которая вызывает восторг одним своим видом, значительно проще.
  • Выбрать вместе постельное бельё с любимыми героями или новую игрушку, с которой ребёнок будет ложиться спать.
  • Сначала малыш может часто приходить к родителям среди ночи. Это нормально, и не стоит акцентировать на этом внимание. Ребёнок должен понимать, что он по-прежнему может получать столько внимания, сколько ему захочется.
  • Похвалить ребёнка перед бабушками или знакомыми, давая ему прочувствовать родительскую гордость.

Частые ошибки родителей при отучении от совместного сна

Бывает, что мама психологически не готова к тому, чтобы ребёнок спал отдельно. В этом случае лучше прислушаться к себе и отложить этот переходный момент. Проблема в том, что приучить малыша спать отдельно без уверенности родителей невозможно.

Также плохо, когда родители не учитывают особенности характера малыша и игнорируют его чувства. Дети, которые только что приучились спать отдельно, могут проситься обратно. Если ребёнок испытывает сильный стресс и нервничает, лучше уступить и дать ему возможность ещё немного побыть с родителями, чтобы не оставлять его наедине со страхами и переживаниями. Действовать нужно мягко, чтобы не нарушить психологическую близость.

Что делать, если не получается

Длительность привыкания зависит от характера малыша. Некоторые дети быстро адаптируются к раздельному сну, другие же сопротивляются несколько месяцев.

Первое время процесс отхода ко сну может продолжаться часами, но со временем всё будет проходить быстрее. Это может быть долгий и эмоционально затратный процесс, поэтому не нужно бояться просить помощи и поддержки у партнёра.

Чтобы выбрать подходящую методику отучения, можно обратиться к консультанту по сну. Он проанализирует ситуацию, возраст и привычки малыша и подберёт подходящую схему для более быстрой адаптации и засыпания ребёнка.

Список литературы

1. Совместный сон, Ольга Луговская, педиатр, Кандидат медицинских наук, Член Союза Педиатров России, клиника DocDeti

Врач-педиатр, окончила Белорусский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Имеет большой опыт врачебной практики, эксперт в области детского питания, грудного вскармливания, питания беременных женщин и кормящих матерей.

Неоднократно участвовала в международных конференциях по педиатрии, детской диетологии, гастроэнтерологии и аллергологии. Участник съездов педиатров Беларуси, Конгрессов и съездов педиатров России, Конгрессов педиатров стран СНГ. Организатор и участник круглых столов и семинаров для молодых мам и пап по тематике грудного вскармливания, правильного питания ребенка раннего возраста, по уходу за ребенком первого года жизни. Автор многочисленных статей и публикаций для родителей по вопросам питания и ухода за детьми первого года жизни.

Безопасный сон малыша

Безопасная поза для сна

Мы начинаем серию публикаций про детский сон и сегодня поговорим о том, как сделать сон ребенка безопасным.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — необъяснимая смерть, обычно во время сна, на вид здорового ребенка в возрасте до года. Хотя причины СВДС неизвестны, исследователи обнаружили некоторые факторы, которые могут подвергать детей повышенному риску.

Не существует гарантированного способа предотвращения СВДС, но вы можете организовать сон своего ребенка более безопасно, следуя этим советам:

1. Сон в одной комнате с родителями, но не в одной кровати
Сон в одной комнате с родителями, близко к родительской кровати необходим как минимум до 6-месячного возраста. Но ребенок должен спать в отдельной кроватке. Если у вас двойня, то для каждого ребенка необходима отдельная кроватка.
2 . Безопасное спальное место
Кроватка и матрас должны быть сертифицированы и исправны. В кроватке ребенка не должно быть лишних вещей (игрушки, особенно мягкие). Расстояние между прутьями кроватки должно быть 6-7 см.
Можно использовать кроватки со снимающейся передней стенкой и приставлять их к кровати родителей. Но следите, чтобы между вашей кроватью и детской не было щели, кроватка должна стоять плотно к родительской. Матрас должен точно подходить по размерам к кроватке и быть твердым, покрытым хорошо натянутой простыней. Не кладите на матрас мягкие одеяла, толстые наматрасники и т.п.
Не желательно использовать бортики для кроватки. Ребенок может уткнуться в них лицом. Особенно опасны очень пухлые бортики-подушечки, лучше использовать плоские невысокие бортики. Так же бортики представляют опасность для подросшего ребенка, он может залезть на них и выпасть из кроватки.
Подушки не используется для детей до 2 лет (любые, даже те, которые позиционируются как анатомические для младенцев). Не желательно использовать одеяло. Ребенок может накинуть одеяло на лицо. Лучше используйте специальные спальные мешки.
В зоне сна ребенка не должно быть свисающих веревочек, шнуров, электрических проводов.
Для сна дома не рекомендуется использовать автолюльки, качели, шезлонги, детские стульчики. Если ребенок заснул , то переложите его в кроватку.
3. Сон на спине
Всегда кладите спать своего ребенка на спину до возраста 1 года. Такое положение является наиболее безопасным. Сон на животе небезопасен, могут перекрываться дыхательные пути. Сон на боку так же небезопасен, так как с такого положения ребенок может легко перевернуться на живот.
Если вы пеленаете ребенка, также кладите его спать на спину.
4. Не перегревайте ребенка
5. Рекомендуется грудное вскармливание
Исключительно грудное вскармливание или кормление сцеженным грудным молоком как минимум в течение 6 месяцев снижает риск СВДС.
6. Использование пустышки
Ребенку можно предлагать пустышку перед сном и во время сна. Если пустышка выпала, не надо давать ее ребенка обратно. Не вешайте соску на шею ребенка. Предлагайте пустышку ребенку не ранее 4-6 недель жизни, но не заставляйте.
7. Избегайте воздействия табачного дыма на ребенка
8. Своевременно делайте прививки вашему ребенку
Нет никаких доказательств того, что прививки увеличивают риск СВДС. Некоторые данные указывают на то, что иммунизация может помочь предотвратить СВДС.
9. Существует много устройств , которые, как утверждается производителями, снижают риск СВДС (позиционеры, домашние кардиореспираторные мониторы, радионяни).

Безопасная поза для сна

Удобное место для сна. Кроватка не должна стоять на проходе или сквозняке.

Спать ребенок должен всегда только в своей кровати, с самых первых дней жизни. Причем в кровати только спят, не играют, не лежат вне сна. Тогда кровать будет ассоциироваться у малыша только со сном и будет формироваться условный рефлекс на сон.

Всегда иметь определенное время для сна.

Класть ребенка спать надо не позже, чем он захочет. Очень часто родители не замечают того момента, когда ребенок зевает (однократно) и трет глазки. Это тот самый момент, когда малыш готов быстро заснуть. Но родители пропускают его и начинают укладывать спать, когда ребенок перегулял и не может успокоиться.

Очень хорошо с раннего возраста завести игрушку – «дружка» для сна – мягкую игрушку, в которую можно зашить мешочек с травами (мята, мелисса, лаванда, валериана). В течение короткого времени ребенок приобретет рефлекс засыпать при виде кровати, игрушки и запахе этих трав.

Создать ритуал перед сном из выполнения цепочки последовательных действий. То есть одни и те же действия перед сном, повторяемые каждый день, месяц, годами, которые позволяют сформировать условный рефлекс на сон – искупать, попить кефир, послушать одну сказку и спать. Или любой другой на усмотрение родителей. Таким образом, у ребенка постепенно формируется условный рефлекс, он будет психологически подготовлен к тому, что пришло время, ложиться спать.

Сытный ужин. Во сне выделяется гормон роста и требует повышенного расхода калорий. Конечно, во всем нужна мера – не надо перекармливать, но покормить сытно необходимо.

Тихие игры перед сном. Замечено физиологами, что чем спокойнее человек проводит время перед сном (как бы настраиваясь на отдых), тем лучше он спит. К активному и шумному времяпрепровождению относятся просмотр телевизора, догонялки с папой, подбрасывание под потолок и т.д.

Ванна теплая или душ помогают смыть грязь и эмоции, полученные за день, успокаивает.

Засыпать ребенку лучше самому, без укачивания. Это помогает малышу, проснувшись ночью, быстро заснуть. Ребенок погружается в глубокий сон на период от одного до трех часов, и нормальное время пробуждения наступает у него после первого цикла сна. И чем менее активно ведут себя родители ночью при просыпании ребенка, тем быстрее он засыпает вновь.

Большинство родителей считают, что категорический отказ от их прихода к проснувшемуся ночью и плачущему ребенку слишком болезненный. Чем больше они стараются не обращать внимания на плачущего ребенка, тем громче кажется его плач. Обычно более плодотворным является постепенное отвыкание от родительских утешений. Необходимо выбрать период времени, когда, родители психологически готовы выдержать плач своего ребенка. Начинать надо с ожидания пять минут. Затем можно войти к нему, успокоить и утешить. Удостовериться что все в порядке, и выйти из детской. В следующий раз дать ему поплакать десять минут, перед тем как войти. Делать ночные посещения все более и более редкими. Может пройти несколько ночей, прежде чем ребенок поймет, что его не возьмут на руки и не дадут бутылочку только потому, что он плачет.

Если ребенок просыпается рано, пусть он остается в постели, даже если начнет плакать, до тех пор, пока родители сами не захотят встать. Во многих случаях дети, просыпающиеся рано, снова засыпают.

Для коррекции сна часто проводится медикаментозная коррекция, включающая как гомеопатические и фитопрепараты, так и более серьезные средства. Часто помогают ванночки с морской солью или фитосолью или успокоительным сбором трав. Лекарственные препараты всегда должен назначать детский врач. Самолечение недопустимо!

Ожидайте

Специалист свяжется с Вами сразу в рабочее время с
Пн — Пт с 10:00 — 19:00 МСК

Перезвоните мне

Ваш персональный менеджер: Маргарита
Ответственная и отзывчивая! 😊

Родители часто жалуются, что дети не умеют засыпать сами.

Бесплатные занятия с логопедом

Родители часто жалуются, что дети не умеют засыпать сами. Это как раз говорит о том, что малышей нужно учить навыку засыпания — так же, как умению ходить и говорить.

Почему дети плохо спят?

Очень часто причинами плохого сна могут быть поведенческие проблемы. Из-за того, что у ребёнка сон ассоциируется с кормлением или укачиванием, малыш ожидает тех же действий, проснувшись ночью. Это и есть поведенческая проблема, от которой нужно избавляться. Родители могут придумать какую-то новую привычку, другую ассоциацию, связанную со сном.

24 года назад в мире было всего лишь две книги, посвящённые этой проблеме. В работе Марка Вайсблута было сказано, что ребёнка нужно уложить в кроватку бодрствующим, затем уйти и не возвращаться к нему до утра. Эта методика получила название «Проплакаться до засыпания». А книга Ричарда Фербера была посвящена «Методу периодических проверок», согласно которому после укладывания малыша нужно время от времени проверять, но каждый раз делать это реже.

Эти способы могут работать, но из-за частого детского плача их критикуют родители и эксперты. И на сегодняшний день нет научных исследований, которые бы объяснили, как такие методы влияют на психологическое состояние детей.

Когда я задумалась о создании новой методики, у меня ещё не было ребёнка. Но я была знакома с историей своего брата и его жены, которые очень переживали из-за плохого сна своего малыша и даже признавались в том, что больше не хотят иметь детей. Я боялась столкнуться с такой ситуацией, поэтому решила создать более мягкий способ «Медленного отдаления». Сначала я его применяла на своих детях, а затем на малышах родственников и друзей.

Как этот метод работает?

Чтобы научить малыша правильно засыпать, положите его в кроватку бодрствующим и оставайтесь вместе с ним в комнате. В первые дни реагируйте на капризы ребёнка: обнимайте, успокаивайте словами, качайте. Но с каждым вечером делайте это реже. Эффект от этих действий будет заметен уже на седьмой вечер. Через неделю ребёнок начнёт полноценно спать ночью. Этот способ подходит для детей от полугода до 6 лет, а быстрее и легче его усваивают малыши от 6 до 8 месяцев. Чем старше они становятся, тем сложнее их научить правильно засыпать. Но всё же это возможно, просто вам придётся приложить немного больше усилий.

Главные принципы методики «Медленного отдаления»:

  1. Родители или няня находятся с малышом, пока он не заснёт.
  2. Взрослые постепенно уменьшают степень своего участия в засыпании, пока малыш не освоит навык.
  3. Родители не вмешиваются в тех случаях, когда ребёнок может справиться сам, и помогают там, где ему трудно.
  4. Ребёнок может обучаться самостоятельному засыпанию и в отдельной кроватке, и вместе с родителями.

Если родители намеренно спят вместе с малышом, то он всё равно должен уметь засыпать сам. Решать эту проблему при помощи совместного засыпания — это не самый здоровый подход.

Метод «Медленного отдаления» нашёл отклик у мам по всему миру. С командой психологов мне удалось адаптировать этот способ и для российских семей. Я не призываю следовать только за инструкциями методики, а прошу обращать большое внимание на отношения между мамой и ребёнком. Главное — укрепить привязанность между ними, потому что спокойная мама, которая понимает потребности малыша, может более внимательно отнестись к обучению, в отличие от той, которая действует согласно инструкции и игнорирует то, что с ним происходит.

Безопасная поза для сна

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Безопасная поза для сна

Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

Вы можете записаться на услугу или получить более подробную информацию, по телефону:

Иногда даже опытные мамы сбиваются с ног, не зная, как уложить новорожденного спать. Что уж говорить о тех мамочках, которые впервые познали радость материнства! Тут впору почувствовать себя суперагентом: в миссии «как помочь малышу заснуть» в ход идут все возможные и невозможные средства.

Сегодня мы будем разбираться в том, как облегчить жизнь маме и ее ребенку: каковы возможные причины, почему карапуз не может уснуть и что нужно сделать для того, чтобы надолго забыть об этой проблеме.

Безопасная поза для сна

Как правильно укладывать спать новорожденного

Для начала давайте разберемся в том, почему ваше маленькое солнышко упорно отказывается засыпать.

Причин может быть несколько:

  • Ребенок не устал

Задумались о том, как быстро уложить спать новорожденного ночью? В норме грудничок должен спать 17-20 часов в сутки. Может показаться, что малыш только то и делает, что спит! Однако, если младенец не насытился эмоциональными впечатлениями за день (общением со своей семьей) или ему не хватило физических нагрузок (зарядка или массаж), то он может продолжать «гулять».

  • В комнате жарко

Проследите, чтобы температура была в пределах 18-21°С.

  • Малышу неудобно в его одежде

С этой проблемой легко распрощаться, подобрав для грудничка самую удобную и натуральную одежду ТМ Деми. Вся коллекция детской одежды для самых маленьких отшита из натурального трикотажа и отлично садится по фигуре. Вместе с DemiBaby вы можете не переживать о том, что ваше чадо не может уснуть!

  • Физический дискомфорт

Здесь может быть что угодно: начиная от режущихся зубов и заканчивая внутричерепным давлением. Если вы длительное время наблюдаете, что карапуз страдает бессонницей, самое время обратиться к врачу.

Безопасная поза для сна

А теперь поговорим о том, как уложить спать новорожденного ребенка.

Предлагаем вам топ-5 основных способов:

  1. Укачивание на руках + засыпание возле груди

Это один из самых популярных способов, который словно переносит младенца в привычную ему ранее атмосферу и напоминает о пребывании у мамы в животике. Мерное покачивание, привычный ритм сердца мамы настраивают его на сон. Единственный минус — карапуз может проснуться, когда вы будете укладывать его в кроватку.

  1. Совместный сон

В этом методе есть как свои плюсы, так и минусы. Противники отмечают, что потом малыш не хочет спать отдельно, а сторонники такого способа настаивают на том, что крошка растет более спокойной, не боится темноты и не чувствует себя обделенной маминым вниманием. Практиковать или нет — решать вам.

  1. Теплая ванна

Наверняка вы и сами замечали, что после теплой ванны, принятой накануне перед сном, вы отключаетесь сразу, как только голова коснется подушки. Вы можете попробовать это и на своем маленьком человечке. Еесли он начинает тереть глазки уже в ванне, тогда все, что вам остается — покормить свое солнышко и уложить в кроватку.

  1. Белый шум

Если вы хотите уложить крошку без укачивания, попробуйте воссоздать шум, похожий на тот, который грудничок слышал еще в животике. Это может быть монотонная музыка, шум воды или даже жужжание пылесоса. Главное условие — звук должен быть еле слышным.

  1. Безопасное гнездышко

Метод отлично работает на самых маленьких: вам просто нужно скрутить из пледа или одеяла что-то наподобие кокона и положить туда своего ангелочка. Следите, чтобы одеяло не мешало крошке дышать.

Безопасная поза для сна

В какой позе укладывать спать новорожденного

Не знаете, как правильно укладывать малыша: на бок или на спину?

Педиатры говорят, что самая хорошая поза для сна — на спине. При этом голова должна быть повернута на бок.

Ищите правильную позу, как уложить новорожденного спать после кормления? Положите маленькое солнышко на бок. Эта поза подойдет для младенцев, которые часто срыгивают.

Поза «на животике» хороша тем, что в этом положении у грудничка лучше отходят газы. Однако врачи не считают ее полностью безопасной, так как малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Поэтому отдых на животике возможен только под постоянным присмотром родителей.

При правильном режиме и соблюдении нескольких простых правил проблем со сном новорожденного, как правило, не возникает. Однако некоторым родителям, особенно тем, у которых ребенок первый, некоторые моменты не до конца понятны. Сколько и как должен спать новорожденный, на что нужно обратить внимание — разбираемся в статье.

Сколько должен спать новорожденный

Сразу после рождения и еще несколько месяцев ребенок спит большую часть всего времени. С 1 по 12 неделю новорожденный проводит во сне 17-18 часов, просыпается раз в 2-3 часа на кормления и недолгие игры. Начиная с 3 месяцев продолжительность сна постепенно сокращается, при этом самый длинный сон именно ночной.

До года в среднем на сон младенцев уходит по 11-12 часов в сутки. И вы никак не заставите их спать дольше или меньше без вреда их здоровью.

В тот период, когда перестраивается сон ребенка, важно скорректировать и режимы питания днем и ночью. Чаще всего годовалый малыш уже не нуждается в ночных перекусах. Но для того, чтобы он не просыпался, нужно класть новорожденного спать сытым, почти сразу после плотного кормления.

Чтобы вам было легче организовать режим малыша, формируйте и свое расписание еще до его рождения. Хорошо, когда будущая мать уже на 7 месяце беременности имеет четкий распорядок, ложится в одно и то же время, не слишком поздно. При таких условиях высока вероятность, что укладывать родившегося кроху тоже будет несложно. Конечно, нужно будет продолжать придерживаться установленного распорядка, и это касается не только ночного сна, но и завтраков, обедов, ужинов мамы и дневного отдыха вместе с новорожденным.

Очевидно, что главная задача родителей – наладить дневной и ночной режимы.

Правила организации детского сна

Сон имеет огромное значение для организма человека, особенно маленького. Именно во сне:

  • формируется соматотропин (гормон роста);
  • восстанавливаются энергетические запасы;
  • восполняются потраченные за период бодрствования силы;
  • укрепляется нервная система.

Наиболее правильным будет решение укладывать новорожденного спать сразу в его кроватку, которую, если хочется, можно приставить к родительской постели, сняв один бортик. Рекомендуется, чтобы голова была повернута на бочок: подложите мягкую игрушку или сложенное одеяльце в качестве опоры. Когда он научится сам контролировать положение своего тела, от опоры можно будет отказаться.

Чтобы процесс засыпания был приятным и недолгим, создайте в помещении подходящие условия:

  1. Обеспечьте температуру воздуха в пределах 20-22 градусов. Определить, не замерз ли и не запотел ли малыш, можно, прикоснувшись к его затылку.
  2. Организуйте в помещении достаточную влажность, особенно в отопительный сезон. Если воздух сухой, новорожденного будет мучать жажда и он будет чаще просыпаться. Если у вас нет увлажнителя воздуха, то летом хорошо проветривайте помещение, а зимой развесьте по комнате влажные полотенца.
  3. Обеспечьте тишину в комнате. Это не значит, что не должно быть ни единого звука, но позаботиться о том, чтобы резко не зазвонил телефон или громко не работал телевизор, стоит. Лучше всего, если мать, пока кроха отдыхает, и сама поспит.
  4. На период ночного сна организуйте темноту в комнате. Допускается только приглушенный свет ночника. Яркие источники света очень нежелательны.
  5. Решая, в чем лучше уложить новорожденного спать, отдайте предпочтение просторной и комфортной одежде из натуральных материалов. Если в помещении прохладно, укройте его теплым, но легким одеяльцем.

В какой позе лучше спать новорожденному?

Наши матери и бабушки советуют укладывать новорожденного на бочок, чтобы обезопасить его от попадания образующихся при срыгивании масс в дыхательные пути. Однако современные рекомендации гласят, что наиболее правильная поза для сна – на спине. Согласно множеству исследований эта позиция ощутимо снижает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), который происходит как раз во сне.

Лучше всего класть ребенка на спинку, а голову аккуратно поворачивать на бок. Грудничок еще не способен сам изменить положение головы, но вы можете на всякий случай подложить мягкую опору. При каждом следующем сне укладывайте голову на другую сторону, чтобы предупредить формирование несимметричного черепа или плоского затылка.

А безопасен ли сон на спине?

Некоторые родители сомневаются, что новорожденный во сне должен лежать на спинке, потому что опасаются, что так он подавится. Но такие страхи никак научно не обоснованы. Если новорожденный здоров, то у него хорошо развиты защитные рефлексы, и он просто проглотит или откашляет жидкость.

Лежа на спинке, он имеет больше возможностей для откашливания и глотания за счет расположения трахеи. Трахея находится выше, чем пищевод, и чтобы случилось удушье, жидкость как-то в трахею должна «запрыгнуть», а гравитация не даст ей этого сделать. В позиции же на животе трахея ниже пищевода, а значит, срыгиваемым массам проще в нее попасть.

Если новорожденный быстрее засыпает на боку, не заставляйте его менять позу, а просто аккуратно переверните, когда он уже крепко заснет.

Коляска и кроватка для новорожденного – купить или обойтись?

Безопасная поза для снаРеджина Лидс автор методики по наведению порядка и нескольких книг

Меган Фрэнсис мама пятерых детей

Список вещей для новорожденного, которые стоит приобрести еще до родов, может быть совсем небольшим — но после рождения ребенка вам точно понадобится место, где будет спать новорожденный, а через небольшое время — коляска для прогулок и детский шезлонг для бодрствования ребенка не у мамы на руках. Как правильно оборудовать спальное место для новорожденного и почему купить детскую коляску лучше после рождения ребенка?

Безопасная поза для сна

Детская коляска

Да, это одна из первых вещей, которую дарят ближайшие родственники и друзья на рождение малыша или покупают сами молодые родители. Но я убеждена: пока ваш ребенок не появится на свет, вы не сможете понять, какой именно должна быть коляска для новорожденного. Это один из самых дорогостоящих предметов детского «приданого», поэтому лучше не спешить и посмотреть, какой окажется ваша жизнь в новом качестве, а уж потом вкладывать в эту покупку деньги.

Если же вы твердо решили запастись коляской еще до родов, как следует изучите вопрос. Почитайте в интернете отзывы и подумайте над своим образом жизни — какие черты, присущие тем или иным коляскам, кажутся вам особенно важными? Расспросите подруг, у которых уже есть дети, чем им нравятся или не нравятся их коляски. Если на улице вы увидите коляску своей мечты, не постесняйтесь и обратитесь к родителям, которые везут в ней ребенка, — поинтересуйтесь, так ли она хороша, как кажется.

Детский шезлонг и другие места, где можно потусоваться

Конечно, детям нравится, когда их держат на руках, и все-таки время от времени вам понадобится куда-нибудь укладывать своего малыша — хотя бы для того, чтобы сходить в туалет или принять душ. Нужно придумать такое место, где бодрствующий ребенок мог бы находиться рядом с вами и где вам не надо было бы держать его на руках. Для этого подойдет плетеная корзина с ручками, детский шезлонг, прыгунки или даже автомобильное креслице. Если бюджет или пространство вашей квартиры ограниченны, выберите какой-нибудь переносной вариант, чтобы его можно было перемещать из одной комнаты в другую.

Люлька или кроватка для новорожденного

Возможно, корзинку или люльку вам подарят родные, а может, вы захотите купить кроватку для малыша самостоятельно. Если вам больше нравится идея кроватки, выберите такую, которая со временем трансформируется в кровать для ребенка постарше — так она прослужит дольше. Детскую кроватку также можно одолжить у друзей, а можно купить подержанную.

Безопасная поза для сна

Как оборудовать место для ребенка в родительской кровати

На протяжении многих веков (а в некоторых культурах — и по сей день) мысль о том, чтобы укладывать новорожденного спать в отдельную кроватку, казалась очень странной. На Западе же, наоборот, малышей, спящих вместе с родителями, считают чем-то очень непонятным и даже видят в этом потенциальный вред для развития младенца.

Но с каждым днем число родителей и специалистов, поддерживающих идею совместного сна, растет. Плюсы этой идеи трудно переоценить: во-первых, совместный сон облегчает процесс кормления грудью, во-вторых, мама и малыш лучше высыпаются, ну и наконец, в-третьих, физический контакт с матерью — необходимое условие нормального роста и развития ребенка, а совместный сон — отличный способ наверстать недостаток общения, если вы не можете быть вместе с малышом весь день.

Даже если сейчас вы не планируете спать вместе с ребенком, очень может быть, что после его рождения передумаете. Сколько бы вы ни говорили себе, что «никогда в жизни» не возьмете младенца к себе в кровать, стоит вам один раз походить полночи по дому с орущим ребенком на руках и дождаться, пока он уснет, а потом попробовать переложить его в кроватку и увидеть, что у вас ничего не вышло, и малыш снова кричит и просится на ручки, как все ваши планы могут пойти наперекосяк. И очень может быть, что в конечном итоге вы оба мирно уснете, обнявшись под вашим семейным одеялом.

Я считаю, что родительская кровать в любом случае должна иметь зону, безопасную для ребенка, потому что никогда нельзя знать заранее, не захочется ли вам взять малыша к себе — пусть даже только на одну ночь или чтобы недолго вздремнуть в течение дня.

Да, любое место для сна может быть потенциально опасно, но эксперты полагают, что правильно организованный сон в родительской постели ничуть не более опасен, чем сон в кроватке. Вот какие моменты стоит учесть, чтобы сделать свою кровать безопасной для ребенка.

  1. Поверхность кровати должна быть гладкой и плоской. Водные матрасы и слишком мягкие постели небезопасны.
  2. Простыни должны быть туго натянуты, а уголки — плотно заправлены под матрас. Если уголок выбьется из-под матраса, он может накрыть голову малыша.
  3. Кровать должна быть придвинута к стене или ограждена специальной сеткой-загородкой, чтобы малыш не мог упасть во сне.
  4. Подушки и одеяла должны находиться подальше от головы ребенка. У мамы и папы должны быть раздельные одеяла. Ребенок может спать в «спальном мешке» — это такая комбинация пижамы и одеяла. (Для сна в кроватке он тоже отлично подходит.)
  5. Рядом с ребенком должна спать только мама. Масштабное исследование, проведенное доктором Джеймсом Маккенной в Университете Нотр-Дам, показало, что у мам и младенцев одинаковый ритм дыхания и движений во сне и циклы сна у них тоже начинаются и заканчиваются одновременно. Это означает, что мамы инстинктивно ощущают самочувствие малыша, когда он спит с ними рядом. Другие взрослые — даже отцы! — не всегда могут почувствовать, что с малышом что-то не так.
  6. Если мама находится под воздействием алкоголя или лекарственных средств, вызывающих сонливость, спать рядом с малышом нельзя.
  7. Если вам хочется, чтобы ребенок был рядом, но спать вместе с ним в одной кровати вам неудобно (или вам кажется, что ваша постель недостаточно безопасна для малыша), подумайте о покупке кроватки, которая приставляется к родительской кровати (для этого достаточно снять один бортик у обычной детской кроватки). Так вы сможете в любой момент легко дотянуться до ребенка, но при этом и у вас, и у него останется собственное пространство.

Даже если вы планируете спать в одной постели, вам понадобится безопасное место для дневного сна малыша. Для этих целей можно использовать кроватку или корзинку. А может, вам понравится вариант переносной кровати-манежа, с которой, кстати, удобно будет ездить на выходные к бабушке.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Защита и помощь родителей нужна новорожденным даже во время сна. Младенец может случайно упасть с кровати или перевернуться и принять позу, в которой будет тяжело дышать.

Другая опасность — синдром внезапной детской смерти. Ежегодно в России без видимых причин умирает несколько сотен детей в возрасте до года. Чаще всего от СВДС дети умирают ночью во сне, поэтому ученые рекомендуют особенное внимание уделить безопасности младенцев в это время. Вот несколько советов, которые помогут обеспечить безопасный для новорожденного.

🛏️️ Выберите безопасное место для кроватки

Хотя бы первые полгода жизни ребенок должен спать в одной комнате с родителями: при ухудшении самочувствия ребенок может начать звать на помощь, но тихо из-за отсутствия сил или воздуха.

Высокая температура воздуха — один из факторов риска проявления СВДС, поэтому температуру в спальне стоит держать на уровне +16—20 °C , оптимально +18 °C .

Кроватку стоит расположить подальше от батареи и кондиционера, а вокруг не должно быть вещей, до которых ребенок может дотянуться, просунув руку между прутьями

👶️ Кладите ребенка в отдельную кровать

Младенцу опасно спать в одной кровати со взрослыми: ребенок может перегреться от близкого контакта с телом родителя. А еще во сне родители могут случайно задавить малыша: например, в 2011—2014 годах в 10 штатах США таким образом погиб 51 ребенок младше года. В России нет единой статистики таких случаев, но в новостях они тоже упоминаются.

Не стоит класть между взрослым и ребенком валик из одеяла в качестве бортика: ребенок может уткнуться в него носом и задохнуться

🧸 Уберите из кроватки лишние вещи

В кроватке младенца должен быть минимум принадлежностей. В идеале — только матрас и плотно заправленная простыня.

Матрас должен быть точно подобран по размеру кровати и не должен проминаться: если ребенок уткнется в ямку, он может задохнуться. Не нужно располагать матрас под наклоном, иначе малыш может соскользнуть вниз и принять позу, в которой тяжело дышать.

Одеяла, игрушки, подушки и мягкие накладки на бортики кроватки повышают риски удушья и СВДС. Например, с 1985 по 2012 год в США из-за удушения с участием бамперов умерло 77 младенцев, а до 24% случаев СВДС в США ученые связывают с подушками

🚧 Не снимайте бортик у кровати

Во время сна ребенок должен быть огорожен бортиками кровати со всех четырех сторон. Малыш может научиться переворачиваться в любой момент, даже ночью и в совсем маленьком возрасте, — и пострадать от падения.

Бортики должны доходить минимум до подмышек ребенка. Если у кроватки регулируется высота дна, нужно опускать его в соответствии с ростом малыша

😴 Укладывайте спать только на спину

Пока ребенок не умеет переворачиваться, сон на животе для него опасен. В этом положении повышается риск перегрева и гипоксии из-за того, что малыш вдыхает тот же воздух, который выдохнул, — с высоким содержанием углекислого газа и низким содержанием кислорода.

Класть ребенка на бок тоже нежелательно: младенец может перевернуться на живот. Спать на спине стоит и тем младенцам, которые часто срыгивают: риск СВДС перевешивает пользу сна на животе или на боку даже для детей с диагностированным гастроэзофагеальным рефлюксом

🚙 Не оставляйте ребенка досыпать в автокресле

В домашних условиях нельзя оставлять ребенка спать в автокресле или автолюльке. Вне машины автокресло не закреплено и может перевернуться — это приводит к травмам и удушению.

В автокресле важно пристегивать младенца в соответствии с инструкцией и не оставлять ремни свободными: иначе малыш может сползти и принять позу, в которой он не будет получать достаточно воздуха для дыхания.

В детском шезлонге ребенок тоже может занять такую позу, которая помешает ему дышать, — лучше не оставлять ребенка без присмотра в таких устройствах и перекладывать в кровать, если младенец там уснул

🤱 Не закрывайте лицо ребенка в слинге

Чтобы слинг был безопасным для ребенка, важно следить за положением головы малыша. Проверьте, чтобы ткань не закрывала лицо ребенка, его подбородок был прижат к груди родителя, а грудную клетку ничего не сдавливало.

Ткань слинга и тело родителя дополнительно греют — это нужно учитывать при выборе одежды для ребенка и надевать на один слой меньше

🍼 Пользуйтесь только безопасными пустышками

Сосание во сне пустышки — это не фактор риска проявления СВДС. Но навредить ребенку могут особенности ее конструкции.

Пластиковый круг вокруг соски не должен закрывать ребенку нос, а еще в нем должны быть отверстия, чтобы ребенок мог дышать через рот. Если пустышка держится на ремешке, он должен быть коротким, чтобы не смог обвиться вокруг шеи ребенка

☁️ Тщательно выбирайте кокон

Поверхность кокона должна быть достаточно твердой, чтобы ребенок не мог вжаться в нее носом и перекрыть себе доступ к кислороду. Младенец в коконе должен быть закреплен, чтобы случайно не перевернуться, — выбирайте модели с ремнями или застегивающимися карманами.

В отличие от кроватки кокон легко задеть и сдвинуть, поэтому доступ к комнате с коконом должен быть ограничен для детей постарше и домашних животных.

Не стоит укладывать ребенка спать в позиционеры для сна, потому что они обычно предполагают, что в них ребенок будет спать на боку, а не на спине

Безопасная поза для сна

Как усыпить ребенка за 5 минут без истерик? Что делать, если малыш протестует перед каждым укладыванием и отказывается спать? Нет одного волшебного рецепта, который моментально решит проблемы со сном. Что же действительно работает, расскажет консультант по детскому сну.

Безопасная поза для сна

Дети и взрослые спят по-разному, и многие родители об этом не знают. Поэтому у них не получается уложить малыша спать.

Эти рекомендации помогут вам исправить ситуацию.

Если ребенка трудно уложить спать на ночь

1. Создайте физиологичный режим

Предсказуемый распорядок дня позволяет малышу понять разницу между дневными и ночным сном. Режим улучшает качество сна, а хороший сон в свою очередь благоприятно влияет на здоровье ребенка, его физическое и умственное развитие.

  • Проверьте, сколько часов сна и бодрствования необходимо вашему чаду в его возрасте, сколько у него должно быть дневных снов сейчас и какой продолжительности. У детей потребность во сне значительно выше, чем у взрослых, поэтому стоит обратить особое внимание на этот пункт. Так вы получите представление, над какими моментами в режиме стоит работать в вашем случае.
  • При режиме на трех снах заканчивайте последний из них не позднее 16.30-17.00. Так уход в ночь будет в наиболее комфортное для ребенка время — в промежутке с 18.00 до 20.00. Ранний уход в ночь облегчает укладывание.
  • Начинайте дневные сны в благоприятные для этого часы: 8-9 утра и 12.00-14.00. В эти отрезки времени температура тела снижается, а усталость еще чрезмерно не накопилась. Для младших детей пробуйте более раннее время в отрезке при укладывании, для подросших, наоборот, подвиньте к его концу.
  • При режиме на 1-2 дневных снах, организовывайте отдых по часам. Когда малыш просыпается в 6-7 утра, лучшее время начала отдыха в 9.00 и 13.00. Время бодрствования контролируйте перед уходом в ночь.
  • Помните, что ребенок не может сам установить физиологичный режим — это задача родителей.⠀

2. Учитесь определять признаки усталости

По мере взросления дети способны дольше бодрствовать без накопления усталости. К году малыш в среднем может проводить без сна 3-4 часа. Это знак того, что ребенок растет и развивается. Но в таком возрасте дети пока еще не могут понять сами, что переутомились, и маме важно контролировать этот момент.

Переутомление происходит по одной из причин:

  • Физическая усталость
  • Кроха постоянно не высыпается
  • Нет навыка самостоятельного засыпания и спит прерывисто

Самое частое заблуждение о переутомлении и частый совет бабушек молодым родителям: ребенка нужно как следует утомить, чтобы он быстрее уснул. Однако при постоянном перегуле повышается уровень гормона стресса кортизола. Переутомленный ребенок будет капризничать, протестовать и просто так не уснет. Он не сможет расслабиться и настроиться на сон. Отсюда возникают частые пробуждения среди ночи и ранние подъемы в 4-5 утра.

Когда кортизола много, фаза глубокого сна существенно сокращается, ваш карапуз спит только поверхностным сном. Вы заметите также, что он спит только на руках, спит, едва прикрывая глазки, его невозможно переложить в кровать.

Как различить усталость от переутомления?

При усталости малыш будет:

  • Зевать и тереть глазки
  • Сосать палец, теребить волосы
  • Кроха может ронять игрушки, его движения замедляются

Начинайте укладывание, обнаружив один или несколько из перечисленных признаков выше.

Если ребенок плачет, постоянно зевает в любое время, беспрерывно плачет, капризничает, ведет себя агрессивно, значит он переутомлен.

Как уложить ребенка спать если он перевозбудился

  • Приглушите свет и включите белый шум, чтобы отвлечь от посторонних звуков
  • Пропустите купание, так как ребенок уже переутомлен. Подмойте его и начинайте укладывать.
  • Делайте все без суеты и волнения, иначе ваше напряжение передастся малышу и он не расслабится.
  • Сделайте перерыв, если кроха никак не засыпает. Главное, не включайте свет. Оставьте тусклый ночник, возьмите его на руки и походите по комнате, спойте колыбельную.
  • Если малыш обычно засыпает сам, при перегуле ему понадобится больше времени, чтобы успокоиться и уснуть. Можете помочь ему — разовая помощь не испортит навык самозасыпания.

3. Регулируйте освещение

Свет и темнота отвечают за работу циркадных ритмов организма. Темнота способствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за сон и засыпание. Свет же является раздражителем и заставляет ребенка не спать. Поэтому важно затемнять детскую на все сны, включая отдых днем.

  • Во время бодрствования малыша открывайте шторы, выходите гулять на улицу.
  • Перед сном заранее выключайте верхний свет и электронные приборы.
  • Если ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не выносите его в другую комнату. Свет будет для него сигналом к пробуждению.

4. Организуйте постоянное место для отдыха малыша, которое будет у него ассоциироваться со сном.

Лучше всего, если это отдельная кроватка в комнате родителей. Если малыш отказывается спать в кроватке, проверьте не совершаете ли вы одну из ошибок:

  • Используете ли вы ее только во время отдыха или тоже во время бодрствования ребенка для игр?
  • В спальне происходит только сон или есть другие развлечения?
  • Малыш засыпает на груди или на руках и только потом вы его перекладываете в кроватку?

Для младенцев используйте приставную кроватку. Для деток постарше подойдет обычная кроватка с бортами. Не забывайте о правилах безопасности: в постели не должно быть подушки, одеяла, мягких бортиков и игрушек.

5. Приучайте малыша расслабляться самостоятельно, чтобы в результате он постепенно стал засыпать без вашей помощи.

Если ребенок засыпает на груди, сдвиньте кормление сперва в середину, а затем в начало ритуала. Или кормите при свете. Каждый раз, как ребенок закрывает глазки и засыпает, убирайте грудь. Так вы дадите ему понять, что кормление и сон не связаны. То же самое касается и укачиваний, ношения на руках, пустышки. Пусть они будут частью процесса укладывания, но не способом засыпания.

Введите ритуал перед сном. Он расслабит малыша еще больше и настроить его на отдых. Главное, повторять всю последовательность действий каждый день. Например, купание и умывание, массаж, переодевание в пижаму, сказка, колыбельная, кормление, включение белого шума и прощальная фраза.

Кладите кроху в кроватку после ритуала и кормления сонным, но не до конца уснувшим. Только так он научится засыпать сам.

6. Обучите навыку самостоятельного засыпания, если ребенок старше 4 месяцев.

К этому возрасту малыш уже готов спать более продолжительное время, его нервная система дозревает, а паттерны сна становятся, как у взрослого.

Если вы решили обучать СЗ самостоятельно без консультанта до 6 месяцев, используйте медленные методики. После 6 месяцев можно обучать по медленным и быстрым методам. Помните, что всего существует 4 методики самостоятельного засыпания, которые проверены и одобрены педиатрами: метод исключения, постоянного отдаления, интервалов и обнял-положил.

Часто встречающийся в процессе консультирования по проблемам воспитания, вопрос о времени и ритуале укладывания ребенка спать. Это важно и для родителей, чтобы у них было время на личную жизнь, личное пространство, и важно для ребенка, чтобы он выспался, восстанавливался в процессе сна и легко просыпался утром.

Безопасная поза для сна
Рекомендации родителям по укладыванию ребенка спать:

1. Соблюдение режима дня: время пробуждения, завтрак, обед, ужин и время бодрствования. Режим дня у всех индивидуален. Но важно помнить, что если для взрослого человека важен сон в диапазоне глубокого погружения сон с 23 часов до 7 утра:

то укладывать ребенка необходимо за 1-2 часа до этого времени.

2. Исключение перевозбуждения перед сном: создание тихой, спокойной обстановки в доме, не давать ребенку перед сном играть на компьютере, в телефоне, громко кричать и играть в шумные игры.

3. Выработка ритуалов подготовки ко сну: чистка зубов, чтение книги, прослушивание записанной вами на кассету сказки, обмен впечатлениями о прожитом дне, обнимание, пожелание доброй ночи и приятных снов, прослушивание спокойной музыки, просмотр на канале «Карусель» телепередачи "Спокойно ночи, малыши" и т.п.

4. Приглушенный свет: перед сном избегать включение в комнате яркого света, включать ночники. Это вызвано тем, что темнота способствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за сон и засыпание. Свет, напротив, является раздражителем, не позволяя ребенку уснуть. Если ребенок не испытывает тревоги и страха, можно укладывать его в маске для сна. В настоящее время огромный выбор таких масок. Возможность одеть маску и погрузиться в мир грез, ассоциируя себя с любимым героем, может стать дополнительным стимулом к засыпанию.

Безопасная поза для сна
5. Засыпание с любимой мягкой игрушкой
. Можете в игровой форме представить, что это берлога медведей (если медведь), нора зайчиков (если заяц), лежанка котов (если котик) и т.п. в зависимости от выбранной игрушки. И тогда вы говорите ребенку, что медведь, зайчик или котик хочет спать, и малыш должен уложить его спать. Если нет ограничений по соображениям гигиены, то может ложиться спать в кроватку с домашним питомцем (кошкой, собакой).

6. Создание ассоциации детской кровати со сном. Контролировать, чтобы ребенок играл не на кровати, а вне ее. Тогда сформируется паттерн засыпания в кровати.

При соблюдении данных рекомендаций ребенок будет плавно погружаться в сон. Если у ребенка не наступает здоровая усталость, он перевозбужден, плачет перед сном, отказывается спать один, то возможна проблема формирования страхов у ребенка. В данном случае необходимо обращение к психологу лично. Но родителям необходимо понимать, что в данном случае необходима работа не только с ребенком, но и с родителями как первопричине возникновения данных проблем.

Безопасная поза для сна

Когда на свет появляется малыш, родители охвачены огромным чувством радости и такого же размера беспокойством. Он такой крохотный, хрупкий и беззащитный! Как к нему вообще подступиться, чтобы не повредить что-нибудь? Папы опасаются менять памперс, а необходимость переодеть детку в бодик\слип вообще приводит их к параличу конечностей.
Особое замешательство наступает, когда малыша нужно укладывать спать. Со всех сторон исходит противоположная информация: кто говорит о сне на животе, кто на боку, кто на спине. И вот стоит мама с новорождённым на руках у кроватки и не знает, как же ей его правильно и, главное, безопасно уложить на сон.

В какой позе лучше спать новорожденному?

Согласно современным рекомендациям именно сон на спине – правильное положение новорождённого во время сна. Исследования доказали, что сон на спине снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
СВДС – внезапная и неожиданная смерть младенца или ребёнка в возрасте от 2 нед. до 1 года без выявленной причины. Наиболее часто случаи СВДС зарегистрированы в период 2-4 месячного возраста малышей. Почти все случаи СВДС происходят, когда считается, что ребёнок спит.

Сон на спине является самой безопасной позой для сна ребёнка.

Чтобы не произошло формирования плоского затылка или несимметричного черепа, рекомендуется при каждом укладывании поворачивать голову малыша то на одну, то на другую сторону. Сам ребенок при этом остаётся спать на спине.

А безопасен ли сон на спине?

Молодые родители боятся, что во время сна на спине малыш может подавиться. Но эти опасения не имеют доказательной базы.
Здоровые детки обладают защитным рефлексом: они могут проглотить или откашлять жидкость.Больше возможностей для этого у малыша, находящегося на спине. Это обусловлено расположением трахеи (см картинку).Безопасная поза для сна

Когда детка находится горизонтально, трахея находится выше пищевода, ведущего к желудку. Если малыш срыгнёт, то содержимое должно каким-то образом попытаться попасть в трахею, чтобы вызвать удушье. Но это противоречит закону о силе тяжести. И наоборот, если малыш спит на животе, срыгиваемая жидкость из пищевода может легко попасть в трахею.
Многие мамы отмечают, что ребёнок легче успокаивается\засыпает на боку. В таком случае, мы можем позволить уснуть ему на боку, но потом во сне переложить на спинку.

Какие преимущества у сна на животе?

Лежать на животике полезно и нужно малышу, и сон на животе можно периодически организовывать, но только под вашим присмотром (!).
Какие плюсы сна на животе можно отметить:
1) Когда малыш спит на животе, его поза очень похожа на ту, в которой он находился 9 месяцев под сердцем у мамы.
2) Находясь на животе у мамы во время сна, малыш ощущает ее запах, дыхание, тепло, и соответственно чувствует себя защищенным и спокойным.
3) Считается, что дети, которые спят на животе, быстрее обучаются уверенно держать головку.
4) Проводя больше времени на животе, у малыша правильно формируются суставы\кости.
5) В такой позе малыш соприкасается животиком с поверхностью, тем самым массажирует его, в результате улучшается перистальтика ЖКТ.
6) Если детка спит на животе, то у него гасится рефлекс Моро (вздрагивание и взмахивание ручками\ножками), тем самым для него вероятность разбудить себя ниже.

Поэтому если ваш малыш проявляет сильное беспокойство (колики, нервозность), то можно дать детке поспать животиком у вас на животе.

Тем не менее вопрос позы для сна остается спорным, и даже в роддомах не могут дать четкого и уверенного ответа на него.Чаще всего мед.работники предлагают молодым мамам укладывать новорожденных в кювезы на бочок. А при необходимости выкладывать деток под УФ-лампы располагают малышей на животики. Но тут важно понимать, что в данном случае малыши находятся под строгим наблюдением мед.персонала.

Поэтому укладывая спать кроху дома, молодым родителям всё-таки нужно быть бдительными, какое бы положение они ни выбрали.

Всё это касается НОВОРОЖДЁННЫХ детей и детей, НЕ УМЕЮЩИХ хорошо переворачиваться самостоятельно в обе стороны. Подросшие дети могут спать на боку, так как могут сами поменять положение при желании. В этом случае следим, чтобы матрас быть жёстким, и в кроватке отсутствовали дутые бортики, подушки, одеяла (любые мягкие предметы в которые можно уткнуться носиком)
Если вы пеленаете малыша, то от пелёнки стоит отказаться, как только малыш научится активно ворочаться.

Взрослый ребёнок (старше года) сам решает, в какой позе ему спать, главное — чтобы ему было удобно. Родители же должны просто следить за безопасностью спального места.

Теперь вы знаете всю правду о положениях сна младенца, поэтому выбор за вами.

Вера Борисовец
Ст.супервайзер Центра детского сна «ДокторМама»

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Безопасная поза для сна

Для того чтобы понять, на какой стороне матраса должен спать новорожденный, можно воспользоваться советами специалистов или обратиться к детскому врачу. Наличие двустороннего матраса с разной степенью жесткости делает возможным такой выбор. В противном случае, если приобретается модель на небольшой период, лучше всего выбирать вариант, максимально соответствующий возрасту ребенка.

Какие моменты учесть при выборе матраса для новорожденного

Новорожденный должен спать на матрасе удобном и комфортном, благотворно влияющем на развитие скелета и формирование осанки. Так как первые месяцы жизни малыш проводит лежа, то и требования к жесткости, конструкции и наполнителю соответствующие. При покупке изделия необходимо ориентироваться на следующие критерии:

  • Размер матраса должен соответствовать габаритам кровати с запасом около 10-20 мм. Такая модель не будет образовывать складок и бугорков, что благотворно скажется на комфорте отдыха ребенка.
  • Для малыша лучше выбирать жесткий вариант матраса, на котором он может спать вплоть до 3 лет. Мягкие варианты могут негативно отразиться на осанке ребенка, а также стать причиной сколиоза.
  • Поверхность изделия должна быть выполнена из натуральных материалов. Хорошим вариантом считается жаккардовая ткань. Двусторонние модели являются очень удобными и практичными. В зависимости от сезона матрас переворачивается, обеспечивая комфортные условия для ребенка.
  • Выбирая наполнитель лучше всего ориентироваться на натуральные материалы, более дорогие и качественные. Но и некоторые искусственные варианты по своим характеристикам практически не уступают естественным аналогам.

Оптимальным вариантом будет выбор модели с наматраскником. В этом случае изделие придется гораздо реже стирать, а срок его службы значительно возрастет.

Варианты наполнителей для матрасов

Матрас для новорожденного ребенка должен быть жестким, хорошо вентилируемым, а также не впитывать влагу и запахи. Выбирая изделие необходимо учитывать, что ортопедические модели для маленьких детей совершенно не нужны. На таких вариантах можно остановиться. Если планируется использовать продукцию дольше 3 лет. В противном случае от матрасов с пружинными блоками лучше отказаться.

Выбирая наполнитель, необходимо учитывать следующие особенности каждого материала:

  • Ватные матрасы стоят дешево, достаточно легкие и экологически чистые. Ввиду хорошей впитываемости влаги и быстрого слеживания такие модели используются редко.
  • Поролоновые модели также нечасто применяются и подходят только в качестве временного варианта.
  • Матрасы из натурального кокосового волокна считаются одним из лучших вариантов для выбора из-за своей гипоаллергенности, экологичности, вентилируемости, хорошей жесткости. Отрицательным моментом считается достаточно высокая стоимость.
  • Пенополиуретановые модели можно применять, начиная со второго года жизни ребенка. Изделия гипоаллергенны и устойчивы к различным воздействиям.
  • Из искусственных наполнителей популярностью пользуется струттофайбер, хорошо пропускающий воздух, теплый и хорошо подходящий для двусторонних моделей.

Многие производители изготавливают матрасы из сочетания натуральных и искусственных материалов, придавая им различные свойства. Выбрать необходимую для новорожденного модель можно в интернет-магазине «Анатомия сна», менеджеры которого всегда помогут подобрать наиболее подходящее решение.

Выбор стороны матраса для сна

Вопрос, на каком матрасе должен спать новорожденный ребенок, часто возникает у молодых родителей, воспитывающих первого ребенка. Если изделие одностороннее, необходимо периодически переворачивать его. Такой подход позволит избежать потертостей и слеживания наполнителя. Для двусторонних моделей необходимо переворачивать изделие в зависимости от сезонности.

Для того чтобы изделие прослужило как можно дольше без изъянов и дефектов, за ним необходимо тщательно ухаживать. В первую очередь следует регулярно проветривать и сушить матрас, стараться не допускать попадания влаги. При уборке желательно не свертывать изделие в рулон, для того чтобы не повредить его структуру. Периодически каждая модель переворачивается на другую сторону и по периметру.

Учитывая данные рекомендации. Можно быть уверенным, что ребенку всегда будет хорошо и удобно в кроватке. Одно- или двусторонняя модель может быть одинаково комфортной, если приобретать изделия добросовестных производителей, на первое место ставящих качество продукции. На какой стороне матраса должен спать новорожденный пояснят сотрудники нашего интернет-магазина. Они же помогут выбрать оптимальную модель.

Появление в семье малыша сильно отражается на образе жизни родителей. И самое заметное изменение касается сна. Особенно трудно в первые 12 недель, когда у младенца ещё не установились циркадные ритмы и он просыпается каждые 2-4 часа.

Всё это естественно, и мы готовы к бессонным дням и ночам, чтобы обеспечить малышу лучшие условия. Но не стоит забывать и о себе, ведь, если вы заболеете, это отразится и на ребёнке.

Безопасная поза для снаНа фото ортопедический матрас Blue Sleep Hybrid, фирменные анатомическиеподушки

Долгое отсутствие сна чревато проблемами со здоровьем, физическим и психическим: падает концентрация внимания, снижается скорость реакций и способность запоминать новую информацию, а склонность к агрессии и депрессии, наоборот, увеличивается.

Всё это не способствует комфортной атмосфере в семье, так что давайте разбираться, как сочетать заботу о ребёнке и собственные потребности.

Попросите близких помочь

Не нужно взваливать всё на себя, разделите обязанности вместе с мужем, няней, мамой, сестрой.

Приготовьте на ночь несколько бутылочек со смесью или сцеженным молоком — так встать для ночного кормления сможет любой член семьи. Расскажите «дежурному» о тех ритуалах, которые сложились у вас с ребёнком, и малышу будет легче принять отсутствие мамы.

Если хранить сцеженное молоко в стерильной посуде в глубине холодильника с температурой не выше 4°С, оно сохранит свои полезные свойства в течение недели. Для запасов на более длительные сроки есть режим заморозки, специальные контейнеры и пакеты.

Расслабьтесь и доверьтесь близким: они способны справиться с ребёнком в течение некоторого времени, а у вас появятся силы для дальнейших подвигов в сфере родительства.

Безопасная поза для снаНа фото коробка от детского матраса Blue Sleep for Kids. Купите матрас, соорудите игрушку для ребенка

Не теряйте время, пока ребёнок спит

Существуют две крайности в отношении того, что делать, когда младенец спит. Одни бросаются стирать, убирать, мыть и всячески хлопотать по хозяйству. Другие же расслабляются за просмотром сериалов и сидением в интернете. Но, учитывая колоссальный дефицит сна в первые годы после рождения ребёнка, гораздо больше пользы для вас и малыша будет, если вы тоже ляжете спать.

С едой и другими домашними делами могут помочь родственники, специальные сервисы и нанятые люди, поспать за вас не сможет никто — правильно расставляйте приоритеты.

Обустройте совместный сон

Когда ребёнок спит рядом с родителями, это удобно для ночных кормлений, да так и спокойнее, чем переживать, что там, в другой комнате. Однако есть сомнения в безопасности такого подхода. Идеальное решение проблемы — приставная кроватка, которая обеспечит максимальную близость, но при этом не даст вам случайно задеть малыша.

Безопасная поза для сна

На фото всесезонное одеяло Blue Sleep Duvet в пододеяльнике из фирменного комплекта постельного белья

Обеспечьте себе комфортные условия для сна

Зайдите в свою спальню и объективно оцените, насколько она соответствует своему основному предназначению. Есть ли в ней затемняющие шторы? Насколько часто вы проветриваете? Соблюдаются ли нужные температура и влажность? Насколько здесь шумно? Возможно, стоит поменять цвет стен и обстановки на более подходящий — зелёный, синий?

Соблюдение всех этих факторов пригодится не только вам, но и вашему ребёнку, ведь наверняка он спит в одном помещении с вами.

Выключайте яркий свет, телевизор и откладывайте гаджеты за полчаса до отправления ко сну — так вы поможете выработке мелатонина, гормона, отвечающего за регуляцию суточных ритмов. Если в полной темноте трудно кормить малыша и менять подгузники, заведите на эти случаи ночник с приглушённым тёплым светом.

Чтобы легче заснуть, придумайте себе успокаивающее занятие на ночь. Почитайте, помедитируйте, помассируйте голову и лицо, послушайте приятную музыку, звуки природы.

Ну и конечно, обратите внимание на постельные принадлежности: насколько матрас и подушка поддерживают ваш позвоночник, не жарко и не холодно ли под одеялом — от таких, казалось бы, мелочей многое зависит.

Безопасная поза для сна

На фото ортопедический матрас Blue Sleep Hybrid, мультисезонное одеяло Duvet

Соблюдайте режим дня, чтобы наладить циркадные ритмы. Проанализируйте свои отношения со сном: сколько часов в сутки вы спите, как чувствуете себя по утрам. Только ли ребёнок вас будит по ночам? Или у вас бессонница и вы долго не можете уснуть, когда ничего, казалось бы, не мешает? Или вы просыпаетесь в 4-5 часов утра и просто пялитесь в потолок? С такими проблемами лучше всего обратиться к врачу-сомнологу, чтобы не сделать и без того непростую жизнь молодой мамы ещё сложнее.

Помните о своём благополучии, ведь в первые годы малыш полностью зависит от вас. Не пренебрегайте сном, ведь он восстанавливает физические силы, поднимает иммунитет, улучшает память и внимание.

Теперь вы знаете всё о том, как сделать свой ночной отдых комфортным вместе с вашим малышом. Приятных снов!

Безопасная поза для сна

Все дело в аббревиатуре из четырех букв – СВДС – а точнее, в опасности, которая за ней стоит. Синдром внезапной детской смерти – такой диагноз ставят при неожиданной остановке дыхания у внешне здорового ребенка в возрасте до года, которая повлекла за собой летальный исход. Согласно статистике, СВДС чаще подвержены младенцы в возрасте от двух до четырех месяцев

Несмотря на то, что исследования ведутся со второй половины 60-х гг. XX века, ученые до сих пор не установили непосредственные причины развития этого синдрома. Были выявлены лишь некоторые факторы риска. Однако знание этой информации и готовность родителей ею руководствоваться может сохранить жизнь ребенка

  • Детей, которые не умеют переворачиваться, укладывайте спать только на спину;
  • Если ребенок освоил перевороты и может самостоятельно лечь спать на живот – позвольте ему остаться в удобной позе. Как правило, это малыши, которым исполнилось пять–шесть месяцев;
  • Одевайте ребенка на ночь так, чтобы он не перегрелся и не переохладился;
  • Откажитесь от одеяла в пользу спального мешка;
  • Отдайте предпочтение пижаме без тесемочек и завязочек;
  • Поддерживайте в комнате, где спят дети, оптимальную температуру (18–22 градуса) и уровень влажности воздуха (50–60%);
  • Выберите достаточно жесткий матрас для кроватки;
  • Уберите из кроватки подушки, бортики и другие предметы, уткнувшись в которые ребенок может задохнуться;
  • До года спите с ребенком в одной комнате;
  • Постарайтесь отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Однако есть принципиальный момент, который нужно учесть, чтобы сохранить здоровье ребенка и обеспечить его гармоничное развитие. Новорожденные и дети в возрасте от одного до пяти месяцев суммарно спят по 17–19 часов. Другими словами, большую часть суток они проводят лежа на спине, что может привести к негативным последствиям.

Например, правильная поза для сна новорожденного может привести к формированию плоского затылка или плагиоцефалии (скошенности и несимметричности черепа). Чтобы избежать деформации костей черепа, рекомендуется при каждом укладывании менять положение головы спящего ребенка, поворачивая ее то на одну, то на другую сторону, при этом сохраняя положение на спине.

Также в положении лежа на спине мышцы туловища, шеи, плеч и рук ребенка максимально расслаблены. Чтобы мышечный каркас малыша гармонично развивался, мы советуем прислушаться к рекомендациям американского детского физиотерапевта Эми Леунг. Согласно мнению доктора Леунг, родителям следует сократить время, которое ребенок первых месяцев жизни проводит на спине в часы бодрствования. Можно выкладывать малыша на живот или на бок, носить на руках в горизонтальном или вертикальном положении. Постарайтесь минимизировать использование переносок, гамачков или баунсеров.

В среднем к пяти–шести месяцам малыши уже уверенно переворачиваются с бока на бок и могут менять положение во сне, устраиваясь поудобнее: подросшие дети часто предпочитают спать в позе на боку или ложиться на живот. В этот период главная задача родителя – обеспечение безопасности спящего ребенка.

  • Убедиться, что в кроватке нет одеял, подушек, мягких бортиков, игрушек и других предметов, в которые ребенок может уткнуться носиком;
  • Убедиться, что матрас в кроватке достаточно жесткий и подходящий по размеру;
  • Отказаться от пеленания, если ребенок постоянно самостоятельно переворачивается.
  • Едва ли ребенок разбудит сам себя. Когда малыш спит на животе, его тело плотно прижато к кроватке. Такое положение обеспечивает более спокойный и безмятежный сон. Даже непроизвольные движения ручек или ножек не выдернут кроху из сладких сновидений.
  • Пережить проблемы с ЖКТ будет проще. Часто грудные дети испытывают дискомфорт или даже боль в области живота вследствие избыточного газообразования. Такое состояние может быть вызвано незрелостью ферментной системы или, например, заглатыванием воздуха при кормлении. Во время сна в положении на животе происходит своеобразный массаж внутренних органов, который способствует отхождению газов.
  • Улучшится кровоснабжение мозга. Когда ребенок спит на животе, подтянув ножки под себя, его голова оказывается ниже уровня ягодиц. Благодаря такому положению улучшается кровоснабжение мозга, а значит и его насыщение кислородом.
  • Уменьшится давление на кости черепа. Следовательно родителям не нужно будет беспокоиться о возможной деформации формы головы маленького ребенка.
  • Кроха будет становиться сильнее даже во сне. Ведь находясь в позиции на животе малыш будет укреплять мышцы шейного отдела позвоночника.
  • Ребенок будет спать в физиологичной позе. Выбрав для сна позицию на животе, с подтянутыми под себя ножками, ребенок снимет напряжение с тазобедренных суставов. Такое положение можно без преувеличения назвать эффективной мерой профилактики дисплазии.

Многие мамы предпочитают укладывать ребенка спать в позу на боку по ряду причин:

  • Эту позу по-прежнему рекомендуют во многих родильных домах. Напишите в комментариях, может и вам советовали укладывать малыша спать на бочок. Какое решение вы в итоге приняли?
  • Когда ребенок спит на боку, мамы меньше беспокоятся о возможном риске заглатывания рвотных масс при срыгивании. Однако заметим, что именно в положении на спине ребенок находится в большей безопасности при срыгивании.
  • Многие дети легче всего успокаиваются в положении на боку. Такая поза – один из элементов методики успокоения младенцев, разработанной доктором Харви Карпом. Если ребенок легче успокаивается и засыпает на боку или на животе, позвольте ему заснуть в любимой позе, а потом во сне положите его на спинку.

Жизнь и здоровье крохи – главные драгоценности каждого родителя. Не нужно быть драконом на горе самоцветов, чтобы их сохранить. Можно просто вооружиться исчерпывающей информацией, добытой из надежных источников. Тематические форумы, советы соседки или бабушки, рекомендации инстаграм-дивы, не подкрепленные ссылками на исследования, могут не только оказаться недейственными, но и навредить вашему малышу. При написании этой статьи мы опирались на научные исследования и рекомендации Американской Академии Педиатрии, а также на практический опыт работы с новорожденными и детьми первых двенадцати месяцев жизни.

Все собранные нами данные можно свести к выводу: единственно безопасная позиция для сна ребенка в возрасте до шести месяцев – лежа на спине с головкой, повернутой в сторону.

Когда ребенок начинает перекатываться с бока на бок самостоятельно и уверенно – можете спокойно позволять ему спать так, как удобно, в том числе и лежа на животе. Только перед тем как выпустить эту ситуацию из бдительного контроля, пожалуйста, обеспечьте безопасность малыша, убрав из кроватки все лишнее.

Команда BabySleep желает вам приятных снов без тревог и волнений. А если с появлением малыша вся семья потеряла сон, Центр детского сна и развития BabySleep с радостью протянет вам руку помощи. В зависимости от ситуации, вы можете воспользоваться экспресс-консультацией по сну ребенка или работать с консультантом на протяжении месяца.

Выбор спального места для младенца – важный момент, который нельзя недооценивать. От этого зависит безопасность малыша, его физическое и психическое здоровье, настроение. Проблема в том, что мнения педиатров по этому вопросу разделились. Одни говорят, что ребенок должен спать с родителями, вторые настаивают на необходимости купить отдельную кроватку. Третьи вовсе полагают, что ребенку лучше всего спать в гамаке. Каждая версия имеет право на существование, поскольку все три разновидности спального места имеют преимущества и недостатки.

Родительская кроватка: полезно и приятно

Если бы младенец мог выбирать, то предпочел бы этот вариант. С точки зрения психологии он самый полезный. Малыш привык чувствовать себя частью материнского организма. В новой чужеродной среде ему страшно и некомфортно. Но когда ребенок касается матери, то снова погружается в знакомую обстановку, чувствует безопасность.

Минимизация стрессов способствует развитию здоровой нервной системы малыша

Совместный сон также благотворно сказывается на лактации: прикосновение ребенка к коже матери стимулирует выработку молока.

Безопасная поза для сна

Когда лучше отказаться от совместного сна младенца с родителями?

Главным минусом совместного сна считается повышенный риск внезапной детской смертности. Родительское ложе представляет для младенца гипотетическую опасность: во сне мама может случайно положить на него руку и придавить, спровоцировав остановку дыхания. Если в кровати спит еще и папа, риск удваивается.

СВДС (синдром внезапной детской смертности) – редкое явление, но перестраховаться не помешает, особенно в первые месяцы, т.к. 90% смертности приходится на детей возрастом до полугода. Ученые до конца не выяснили, что именно провоцирует синдром «смерти в колыбели». Но они выявили, что предрасположенность есть в таких случаях:

  • проблемы со здоровьем у матери;
  • неправильное внутриутробное развитие;
  • сложные роды;
  • ребенок часто спит на животе или на излишне мягкой кровати.

При наличии перечисленных факторов риска от сна с родителями следует отказаться в целях безопасности. Если мама и ребенок полностью здоровы, то достаточно проконсультироваться с педиатром и выбрать такое место на кровати, где риск навредить младенцу минимальный.

Детская кроватка

Когда новорожденный спит в отдельной кроватке, риск случайного придавливания ночью полностью исключается. При этом, если детское ложе стоит рядом с родительской постелью, то ребенок все равно чувствует близость матери. В любой момент она может дотянуться до малыша и успокоить его прикосновением руки. Да и для ночного кормления далеко ходить не нужно. Поэтому большинство педиатров считают оптимальным вариантом именно такой: детская кроватка, стоящая рядом с родительской.

Безопасная поза для сна

При выборе спального места в первую очередь нужно руководствоваться тем, насколько удобным оно будет для ребенка

Слишком твердая поверхность приведет к неправильному развитию позвоночника, слишком мягкая может спровоцировать остановку дыхания.

Гамак для сна

Человеческий позвоночник формируется в течение первого года жизни. У новорожденных он сильно искривлен, похож на полукруг. Мышцы спины и шеи не развиты, ребенок не может держать голову прямо. Постепенно начинают формироваться шейный и поясничный отделы. Именно от спального места больше всего зависит, насколько правильно они будут развиваться.

Если малыш много времени проводит лежа на плоской поверхности, его позвоночник и тазобедренные суставы формируются с дефектами. От длительного лежания на спине может развиться плагиоцефалия – деформация костей черепа и, как следствие, приплюснутая голова.

Маленькие детки спят много, до двадцати часов в сутки. Поэтому даже если кроватка идеальная, ребенка все равно нужно иногда вытаскивать и укачивать на руках, чтобы он не «залеживался». Альтернативный вариант – купить гамак для дневного сна.

Безопасная поза для сна

Поэтому каким бы хорошим ни было основное спальное место, желательно дополнить ее гамаком и укладывать туда ребенка на дневной сон

В таком случае позвоночник с наибольшей долей вероятности будет развиваться правильно.

Выводы: ребенок должен спать один или с родителями?

Однозначного ответа не существует, все зависит от индивидуальных особенностей ребенка и родителей. Если нет предрасположенности к СВДС, и младенец не мешает маме высыпаться, то более полезным будет совместный сон. В противном случае лучше купить малышу удобную кроватку и поставить ее рядом со взрослой.

Выбор спального места для младенца – важный момент, который нельзя недооценивать. От этого зависит безопасность малыша, его физическое и психическое здоровье, настроение. Проблема в том, что мнения педиатров по этому вопросу разделились. Одни говорят, что ребенок должен спать с родителями, вторые настаивают на необходимости купить отдельную кроватку. Третьи вовсе полагают, что ребенку лучше всего спать в гамаке. Каждая версия имеет право на существование, поскольку все три разновидности спального места имеют преимущества и недостатки.

Родительская кроватка: полезно и приятно

Если бы младенец мог выбирать, то предпочел бы этот вариант. С точки зрения психологии он самый полезный. Малыш привык чувствовать себя частью материнского организма. В новой чужеродной среде ему страшно и некомфортно. Но когда ребенок касается матери, то снова погружается в знакомую обстановку, чувствует безопасность.

Минимизация стрессов способствует развитию здоровой нервной системы малыша

Совместный сон также благотворно сказывается на лактации: прикосновение ребенка к коже матери стимулирует выработку молока.

Безопасная поза для сна

Когда лучше отказаться от совместного сна младенца с родителями?

Главным минусом совместного сна считается повышенный риск внезапной детской смертности. Родительское ложе представляет для младенца гипотетическую опасность: во сне мама может случайно положить на него руку и придавить, спровоцировав остановку дыхания. Если в кровати спит еще и папа, риск удваивается.

СВДС (синдром внезапной детской смертности) – редкое явление, но перестраховаться не помешает, особенно в первые месяцы, т.к. 90% смертности приходится на детей возрастом до полугода. Ученые до конца не выяснили, что именно провоцирует синдром «смерти в колыбели». Но они выявили, что предрасположенность есть в таких случаях:

  • проблемы со здоровьем у матери;
  • неправильное внутриутробное развитие;
  • сложные роды;
  • ребенок часто спит на животе или на излишне мягкой кровати.

При наличии перечисленных факторов риска от сна с родителями следует отказаться в целях безопасности. Если мама и ребенок полностью здоровы, то достаточно проконсультироваться с педиатром и выбрать такое место на кровати, где риск навредить младенцу минимальный.

Детская кроватка

Когда новорожденный спит в отдельной кроватке, риск случайного придавливания ночью полностью исключается. При этом, если детское ложе стоит рядом с родительской постелью, то ребенок все равно чувствует близость матери. В любой момент она может дотянуться до малыша и успокоить его прикосновением руки. Да и для ночного кормления далеко ходить не нужно. Поэтому большинство педиатров считают оптимальным вариантом именно такой: детская кроватка, стоящая рядом с родительской.

Безопасная поза для сна

При выборе спального места в первую очередь нужно руководствоваться тем, насколько удобным оно будет для ребенка

Слишком твердая поверхность приведет к неправильному развитию позвоночника, слишком мягкая может спровоцировать остановку дыхания.

Гамак для сна

Человеческий позвоночник формируется в течение первого года жизни. У новорожденных он сильно искривлен, похож на полукруг. Мышцы спины и шеи не развиты, ребенок не может держать голову прямо. Постепенно начинают формироваться шейный и поясничный отделы. Именно от спального места больше всего зависит, насколько правильно они будут развиваться.

Если малыш много времени проводит лежа на плоской поверхности, его позвоночник и тазобедренные суставы формируются с дефектами. От длительного лежания на спине может развиться плагиоцефалия – деформация костей черепа и, как следствие, приплюснутая голова.

Маленькие детки спят много, до двадцати часов в сутки. Поэтому даже если кроватка идеальная, ребенка все равно нужно иногда вытаскивать и укачивать на руках, чтобы он не «залеживался». Альтернативный вариант – купить гамак для дневного сна.

Безопасная поза для сна

Поэтому каким бы хорошим ни было основное спальное место, желательно дополнить ее гамаком и укладывать туда ребенка на дневной сон

В таком случае позвоночник с наибольшей долей вероятности будет развиваться правильно.

Выводы: ребенок должен спать один или с родителями?

Однозначного ответа не существует, все зависит от индивидуальных особенностей ребенка и родителей. Если нет предрасположенности к СВДС, и младенец не мешает маме высыпаться, то более полезным будет совместный сон. В противном случае лучше купить малышу удобную кроватку и поставить ее рядом со взрослой.

Спокойный сон новорожденного – важнейшее состояние для него. Это и способ защиты, и время укрепления, роста, период покоя и отдыха. Родители ошибаются, если не придают значения тому, как правильно укладывать малыша, в какой позе лучше класть ребенка. Многие интересуются, обязательно ли новорожденный должен спать в кроватке.

Безопасная поза для сна

Здоровый сон новорожденного

Сразу хотим успокоить всех родителей: груднички, если здоровы, спят очень крепко. Их не могут потревожить обычные голоса и громкие нерезкие звуки. Поэтому нет смысла создавать идеальную тишину на время сна младенца. К тому же, привычка к идеальной тишине, которую крайне сложно обеспечивать постоянно, в будущем не даст ребенку возможности спокойно спать на улице или днем в квартире.

Продолжительность сна у младенцев меняется в течение первого года жизни от 18-20 часов у новорожденного до 13-14 часов у 11-12-месячного малыша.

Укладываем младенца

Абсолютно всем родителям и ближайшим родственникам всегда хочется как можно чаще и дольше держать на руках дорогой новорожденный комочек. Безусловно, заботливые руки дают малышу чувство защищенности и комфорта, ваше спокойное сердцебиение задает успокаивающий ритм. Но все это хорошо в моменты болезненного или перевозбужденного состояния грудничка. В остальное время лучше придерживаться постоянных правил.

  • Укладывать новорожденного правильно в одном и том же месте в одних и тех же условиях: только в кроватку, или только в коляску, или только на диван, или только на руках (но потом не возмущайтесь, что ребенок не может заснуть в кроватке, изменение условий для него будет стрессом) и т.д.
  • Пойте колыбельную или говорите тихим, спокойным, почти монотонным голосом, избегая резких смен тембра и силы звука.
  • Грудное кормление всегда идеально перед сном: оно насыщает, сосательный рефлекс успокаивает, а новорожденных иногда и утомляет, в колыбели из маминых рук уютно и спокойно.
  • Если малыш не голоден и привык к соске, дайте ему пустышку, укладывая спать. Удовлетворяя сосательную потребность, ребенок успокаивается.
  • Купание перед ночным сном это очень правильно. Оно прекрасно расслабляет и готовит ко сну. Вы можете посоветоваться с педиатром, какие травы можно добавить в воду, если малыш перевозбужден или его беспокоят болезненные ощущения.
  • В комнате должно быть чисто, проветрено. Воздух должен быть насыщен кислородом. Температура не должна превышать +22С, оптимальная +18С. Такие условия полезны для укрепления иммунитета крохи и спокойного сна.

Познакомьтесь с видео «Как уложить новорожденного спать», «8 способов уложить грудничков спать».

Безопасная поза для сна

Пеленание

В последнее время пеленание стало считаться пережитком прошлого, и мало кто прислушивается к бабушкиным советам. Однако для новорожденных детей это бывает полезным. После тесной маминой утробы большое пространство и простор не комфортны для малыша. Ручки и ножки в гипертонусе. Поэтому нетугое пеленание для вашей крохи будет даже полезно. В таком положении грудничку спокойно и тепло. Однако не затягивайте пеленку слишком туго, чтобы не затруднять дыхание младенца и не травмировать нежные косточки. Подрастая, ребенок научится спокойно засыпать без пеленания.

Безопасная поза для сна

Режим сна

Часто можно слышать, что дети путают день и ночь: днем спят, а ночью проявляют активность. Чтобы этого избежать, постарайтесь с первых дней не общаться с малышом ночью: кормление, пеленание, смена подгузника – все при минимальном освещении, без эмоционального обращения и комментариев. Днем же периоды бодрствования максимально заполняйте впечатлениями и удовольствиями: разговоры, массажи, пение, рассматривание, игрушки и т.п. Таким образом, постепенно складывается режим дня, режим сна, удобный для вас и комфортный для ребенка.

Безопасная поза для сна

Спим в кроватке

Единого правила, как правильно укладывать новорожденного в кроватку, нет. Однако по нескольким позициям педиатры едины.

  • Кроватка должна стоять подальше от нагревательных приборов и батарей центрального отопления.
  • Постель должна быть теплой и уютной для грудничка. Поэтому в плохо отапливаемом помещении лучше прогреть кроватку грелкой.
  • В положении на боку меньше всего рисков. В позе на животе для новорожденного высокий риск синдрома детской смертности, а в позе на спине есть риск младенцу срыгнуть и захлебнуться. Поэтому лучше класть грудничка на бок, облокотив его спинкой на свернутое одеяльце, чтобы малыш не перекатился на животик или спинку. Не забываете периодически переворачивать ребенка на другой бок, чтобы правильно формировалась форма головы в таком положении.
  • Если малыш проявляет беспокойство, не спешите брать на руки. Тихо и спокойно поговорите, погладьте, спойте колыбельную, убедитесь, что его ничто не раздражает физически.

Безопасная поза для сна

Дневной сон

Очень многие родители обеспокоены тем, как уложить ребёнка спать днем. Отдельных правил для дневного сна не существует. 9-месячного малыша так же как и новорожденного лучше укладывать в одно и то же время, соблюдая режим. Ребенок должен быть сыт, комфортно одет. Помещение проверено, постель не холодная. За 40-30 минут до сна общение становится спокойным и умиротворенным.

Если что-то беспокоит ребенка, поносите его на руках несколько минут, ласково напевая и говоря с ним. Положите в кроватку, поглаживайте, продолжая монотонно говорить.

Почему малыш не спит

По мнению доктора Евгения Комаровского, если ребенок здоров, то задумайтесь об объективных причинах.

Выбор спального места для младенца – важный момент, который нельзя недооценивать. От этого зависит безопасность малыша, его физическое и психическое здоровье, настроение. Проблема в том, что мнения педиатров по этому вопросу разделились. Одни говорят, что ребенок должен спать с родителями, вторые настаивают на необходимости купить отдельную кроватку. Третьи вовсе полагают, что ребенку лучше всего спать в гамаке. Каждая версия имеет право на существование, поскольку все три разновидности спального места имеют преимущества и недостатки.

Родительская кроватка: полезно и приятно

Если бы младенец мог выбирать, то предпочел бы этот вариант. С точки зрения психологии он самый полезный. Малыш привык чувствовать себя частью материнского организма. В новой чужеродной среде ему страшно и некомфортно. Но когда ребенок касается матери, то снова погружается в знакомую обстановку, чувствует безопасность.

Минимизация стрессов способствует развитию здоровой нервной системы малыша

Совместный сон также благотворно сказывается на лактации: прикосновение ребенка к коже матери стимулирует выработку молока.

Безопасная поза для сна

Когда лучше отказаться от совместного сна младенца с родителями?

Главным минусом совместного сна считается повышенный риск внезапной детской смертности. Родительское ложе представляет для младенца гипотетическую опасность: во сне мама может случайно положить на него руку и придавить, спровоцировав остановку дыхания. Если в кровати спит еще и папа, риск удваивается.

СВДС (синдром внезапной детской смертности) – редкое явление, но перестраховаться не помешает, особенно в первые месяцы, т.к. 90% смертности приходится на детей возрастом до полугода. Ученые до конца не выяснили, что именно провоцирует синдром «смерти в колыбели». Но они выявили, что предрасположенность есть в таких случаях:

  • проблемы со здоровьем у матери;
  • неправильное внутриутробное развитие;
  • сложные роды;
  • ребенок часто спит на животе или на излишне мягкой кровати.

При наличии перечисленных факторов риска от сна с родителями следует отказаться в целях безопасности. Если мама и ребенок полностью здоровы, то достаточно проконсультироваться с педиатром и выбрать такое место на кровати, где риск навредить младенцу минимальный.

Детская кроватка

Когда новорожденный спит в отдельной кроватке, риск случайного придавливания ночью полностью исключается. При этом, если детское ложе стоит рядом с родительской постелью, то ребенок все равно чувствует близость матери. В любой момент она может дотянуться до малыша и успокоить его прикосновением руки. Да и для ночного кормления далеко ходить не нужно. Поэтому большинство педиатров считают оптимальным вариантом именно такой: детская кроватка, стоящая рядом с родительской.

Безопасная поза для сна

При выборе спального места в первую очередь нужно руководствоваться тем, насколько удобным оно будет для ребенка

Слишком твердая поверхность приведет к неправильному развитию позвоночника, слишком мягкая может спровоцировать остановку дыхания.

Гамак для сна

Человеческий позвоночник формируется в течение первого года жизни. У новорожденных он сильно искривлен, похож на полукруг. Мышцы спины и шеи не развиты, ребенок не может держать голову прямо. Постепенно начинают формироваться шейный и поясничный отделы. Именно от спального места больше всего зависит, насколько правильно они будут развиваться.

Если малыш много времени проводит лежа на плоской поверхности, его позвоночник и тазобедренные суставы формируются с дефектами. От длительного лежания на спине может развиться плагиоцефалия – деформация костей черепа и, как следствие, приплюснутая голова.

Маленькие детки спят много, до двадцати часов в сутки. Поэтому даже если кроватка идеальная, ребенка все равно нужно иногда вытаскивать и укачивать на руках, чтобы он не «залеживался». Альтернативный вариант – купить гамак для дневного сна.

Безопасная поза для сна

Поэтому каким бы хорошим ни было основное спальное место, желательно дополнить ее гамаком и укладывать туда ребенка на дневной сон

В таком случае позвоночник с наибольшей долей вероятности будет развиваться правильно.

Выводы: ребенок должен спать один или с родителями?

Однозначного ответа не существует, все зависит от индивидуальных особенностей ребенка и родителей. Если нет предрасположенности к СВДС, и младенец не мешает маме высыпаться, то более полезным будет совместный сон. В противном случае лучше купить малышу удобную кроватку и поставить ее рядом со взрослой.

Ссылка на основную публикацию